Måndagsklubben

För dig som inte kan springa längre
men som ändå vill motionera

kl 12 varje måndag på Spånga IP.

·        Stavgång (du får låna stavar)

·        Styrketräning

·        Balansträning

·        Fallträning

…och gemensam (gratis) fika i Caféet. 

Stavgång

Premiären var Måndag den 29e maj. Trots Ramadan var det en precis lagom stor och mycket glad grupp som kom för att träna med våra experter Liss Elin Larsson och Jennie Nystedt från Rörelsebolaget.  De fick träna balans, explosiv styrka, smidighet och stavgång. Caféet var däremot inte så aktuellt den här gången eftersom allihop som kom tränade hela passet var muslimer som fastar fram till kl. 22. Nästa gång kommer det fler från Spånga-sidan och efter midsommar är ramadan över. Då blir det andra bullar:-)

Gemensam gång till Spånga IP

·        från fontänen på Rinkeby Torg 11:30

·        från Tensta Centrum 11.45

·        från Spånga Station 11.50

 

Björn Begner

Arrangörer: Akalla Run med hjälp av Björn Begner och Ikar Abdi Kadir
Mentor/expert på träning för äldre: Liss-Elin Larsson

·        Utbildad i träning för äldre på GIH

·        Känd från gymmet i Sickla för 90+ (varav många har kunnat sluta använda rollator)