Måndagsklubben – För dig som inte kan springa längre men som ändå vill motionera

Varje måndag kl 12 träffas vi på Spånga IP. Vi tränar:

• Stavgång (stavar finns att låna)
• Styrketräning
• Balansträning
• Fallträning

…och därefter gemensam (gratis) fika i caféet.

 

Gemensam gång till Spånga IP:

…från fontänen på Rinkeby Torg kl 11.30

…från Tensta Centrum kl 11.45

…från Spånga Station kl 11.50

 

 

Om måndagsklubben

Måndagsklubben hade premiären måndag den 29 maj 2017. Trots Ramadan var det en precis lagom stor och mycket glad grupp som kom för att träna med våra experter Liss Elin Larsson och Jennie Nystedt från Rörelsebolaget. Gruppen fick träna balans, explosiv styrka, smidighet och stavgång. Caféet var däremot inte så aktuellt den här gången eftersom allihop som kom tränade hela passet var muslimer som fastar fram till kl 22. Nästa gång kommer det flera från Spånga-sidan och efter midsommar är ramadan över. Då blir det andra bullar!

 

 

Arrangörer:

Akalla Run med hjälp av Björn Begner och Ikar Abdi Kadir.
Mentor/expert på träning för äldre är Liss-Elin Larsson. Liss-Elin är:

• utbildad i träning för äldre på GIH.
• känd från gymmet i Sickla för 90+ (varav många har kunnat sluta använda rollator).