Imorgon onsdag 16/11 är vår vanliga träningplats Akalla by upptagen av en tjejträff. Därför flyttar vi träningen till Spånga IP där vi börjar åka skidor kl. fem och kör intervaller från kl. sex.
Längdskidor är verkligt bra träning för långdistanslöpare av (åtminstone) tre skäl:
- Eftersom fler muskler arbetar när jag åker skidor än när jag springer så får hjärtat jobba hårdare på att pumpa ut syre till alla musklerna som behöver syret. Det gör att skidåkning blir ännu bättre träning för min syreupptagning än vad löpning är.
- Den andra stora fördelen med skidor är att det är så skonsamt. Jag kan åka hur många mil skidor som helst utan att bli skadad. Det är speciellt bra för dig som inte har tränat löpning så länge som jag.
- Om du lär dig tycka om att åka skidor så är det lättare att se positivt på den Svenska vintern.
Nu kanske du tittar ut på snöblasket och regnet därute och tänker att ”Nej! det smälter ju ändå bort nu” men då vill jag bara påpeka att när det är vitt på marken i Stockholm, då har man inte tid att valla!
