Imorgon onsdag 16/11 är vår vanliga träningplats Akalla by upptagen av en tjejträff. Därför flyttar vi träningen till Spånga IP där vi börjar åka skidor kl. fem och kör intervaller från kl. sex.   Längdskidor är verkligt bra träning för långdistanslöpare av (åtminstone) tre skäl: Eftersom fler muskler arbetar när…